:D no to mnie podbudowałeś:D tydzień temu tez robiłem pomiary na czczo :D zobaczymy co będzie za tydzień:D narazie 3mam sie tego co zaplanowałem :D jak ktoś ma uwagi bardzo proszę o wypowiedz:D pozdrawiam:)
Dzisiaj jestem od 5 rano na nogach, o 6 zacząłem pracę, więc trochę już jestem zmęczony dzisiejszym dniem i notka będzie pisana na szybko. Waga na czczo: 97,3kg Śniadania od kilku lat jadam białkowo tłuszczowe, najczęściej klasyczną jajecznicę, aktualnie z kiełbasą z kurczaka ponieważ jest chuda a tłuszcze przydadzą mi się później by móc więcej [...]
Tak to wygląda na czczo. Waga pół kilo w dół od zeszłego tygodnia wiec jest 89.7 /SFD/2018/5/12/1f9d061cd2e5474d9815dc596281f113.jpg /SFD/2018/5/12/63df25923ee9434887f0a60d6e968c8a.jpg /SFD/2018/5/12/d1ae65e3e6f74ab68cb2ddf306c8d969.jpg /SFD/2018/5/12/888d8c7ce6a64a92a618e19f56da07d2.jpg /SFD/2018/5/12/5b46af4d1bb64c0aa90d7d588033e736.jpg [...]
Na czczo robi sie już płaski brzuch i zaczyna to fajnie wyglądać dziaiaj wypada Dnt tylko wieczorkiem cardio trzasne bo chciałem dłużej pospać po meczu Polaków. A tu wczorajszy pull Pull2 1.Deadflit snatch grip - 5s8p 2a.Underhand grip barbell row - 5s8p 2b.Facepull Rotation - 5s12p - 3010 3.Narciarz - 5s10p - 3010 4a.Neutralgrip latpull down [...]
Dzięki Polskikoks staram jak mogę żeby to oszlifować. Wczoraj Dnt a nogi w dupie rano na czczo 45 minut cardio praca. Po pracy szybka kawka do fizjo a po fizjo 1.5 tańczenia i tym sposobem było juz po 20.
W sumie w zeszłym tygodniu sprawdziłem jak zareaguję na zmniejszenie ww w przedtreningowym i nie czułem jakiegoś spadku wydolności po zejściu ze 120 na 40-50. Chyba jutro spróbuję już zrobić nuki na czczo %-)
[...] nie jestem specjalistą od treningu, ale osobiście nie ryzykowąłbym łączenia trenigu siłowego i aerobowegho podczas jednej sesji, przy załozeniu, że trening trwa 90 min, wykonywany jest na czczo... jak najbardziej nie musisz czekać 1h z posiłkikem potreningowym po wysiłku ;-)
TYDZ 2, 11.04 DNT za radą Rudej wczoraj na noc zapodałam jeszcze jedną porcję bcaa, ddziś rano na czczo kolejną i newet kawy rano nie ruszyłam:-)wstałam wypoczęta:-))tzn zakwasy swoją drogą..;-) jakoś dziwnie się czuję nie robiąc treningu;-) suplementy bcaa, o3, d3, b6, wit C, wapń, Mg miska [...]
[...] BA SFD 2.5g przed treningiem i 2.5g po treniingu BCAA Hi-Tec 10g przed treninigiem 10g w czasie treningu witaminy tested 2 kaps do posiłków Flexit drink z rana 20g na czczo thermo stim 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Elissium, to ZMA z fire snake na noc (już się kończy zostało na 10 dni) DAA activlab na noc 4 tabletki i teraz dojdzie [...]
Ok dzięki więc flexit odpada. Za to szklanka wody z wyciśniętym sokiem z połówki cytryny oraz łyżeczka kakao do kawy z rana na czczo będą już raczej na stałe w mojej diecie skoro twierdzicie że to nie przerywa postu ;-) Zmieniony przez - mateush.pol w dniu 2015-11-11 22:00:10
[...] większe partie mięśni do pracy, najczęściej jest to bieganie, jazda na rowerze, orbitrek, wiosła. Sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, najlepiej gdy jest wykonywany na czczo. Powinien trwać minimum 45 min. i powodować podniesienie tętna do odpowiedniego poziomu. Najefektywniejsze tętno dla ćwiczeń aerobowych to od 55% do 85% maksymalnego [...]
ja biorę pierwszy dzień. i czuje się dośc słabo. mam lekką pikawę serca . czuje się tylko troszkę lepiej jak po thermalu. Aha w dzień treningowy brać lepiej przed treningiem niż przed jakimś drugim posiłkiem??? Podziwiam co poniektórych, którzy biorą thermę na czczo.Ja miałam zawroty głowy i po bieganiu na bieżni myślałam że zemdleję. Pozdrawiam
Karol, czyli brałbyś 2 x po 5 kapsułek każdego dnia (5 rano na czczo i 5 po treningu), w sumie 10 kapsułek codziennie? jak na razie nie mam żadnego problemu z BB w sensie działań niepożądanych ;) Tomek, wpadłem dzisiaj na Jackowskiego do Fit For Fun po masło - było :) całkiem fajna siłka tylko trochę ukryta, wcześniej o niej nie wiedziałem. [...]
[...] cukrzycę I stopnia,a będzie się wspamagał dodatkowo glukozą,to po dłuższym używaniu jej może załapać się na cukrzycę II stopnia,a to już nie jest takie zabawne.Dlatego każdemu kto by chciał się wspamagać glukozą proponuję zrobić proste badanie krwi na czczo na zawartość glukozy we krwi,a dopiero potem podjęcie decyzji co do dawkowania glukozy.
[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc
